Sağlıklı Yaşam Selin Aydora
Ekran Karşısında Göz Yorgunluğu ve Kuruluğu Azaltmak
Uzun ekran saatlerinde yanma, bulanıklık ve baş ağrısının nedeni ışığın rengi değil, yakın odaklanma ve azalan göz kırpmadır. Pratik düzenlemeler.
Sağlıklı Yaşam
Beslenme, uyku ve hareket alışkanlıkları üzerine genel bilgi düzeyinde notlar.
Sağlıklı Yaşam Bora Ilgın
Yürüyüş kulübüne katılmak: tek başına yürümekten farkı
Grup halinde yürümek, aynı mesafeyi kalıcı bir alışkanlığa çeviriyor. Doğru grubu seçmek ve hazırlık için bilinmesi gerekenler.
Sağlıklı Yaşam Ece Yalın
Sıcak Yaz Gecelerinde Daha İyi Uyumanın Yolları
Uykuya geçiş bedenin iç ısısındaki küçük bir düşüşe bağlıdır. Sıcak ve nemli gecelerde odayı ve yatağı buna göre ayarlamak fark yaratır.
Sağlıklı Yaşam Ece Yalın
Gün İçinde Enerjiyi Yüksek Tutan Alışkanlıklar
Dengeli beslenme ve düzenli hareket, gün içinde enerjiyi yüksek tutmanın temel yolları arasında.